Suka cita

Meditasi adalah olah jiwa
Sukacita yang sejati hanya dari kebebasan
Sukacita yang tidak berhutang
Yang berhutang dari relationship to people and things

We are not free because we participate in senses experience
Kita tidak bebas karna kita berpartisipai dan dalam pengalaman indera
dan bereaksi terhadap pengalaman indera (5 indera luar + 1 pikiran + 1 internal touch/perasaan)

Sakit tubuh adalah takdir
sakit batin bukan takdir dan bisa disembuhkan dan tidak mati

Sukacita adalah reaksi terhadap kebebasan
Batin yang tenang dan tidak diganggu (bebas)
Sifat aslinya adalah sukacita
Batin yang diganggu oleh indera tidak tenang

we can experience little joy
exercise to develop it muscle
preventive
develop immune system

Kebebasan adalah sebab sukacita
yang mengikat itu kenikmatan
kenikmatan dengan buah baik dan jelek
nibana adalah kenikmatan dengan buah baik.